| Крабовые палочки | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 550 г |
| Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, без добавления соли | 280 г |
| Рис белый вареный | 100 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9% | 768 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.3% | 609 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 7.3% | 953 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 0.183 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.6% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 94.86 мг | 500 мг | 19% | 13.1% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 7.1% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.365 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 5.5% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 7.394 мкг | 50 мкг | 14.8% | 10.2% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8023 мг | 20 мг | 9% | 6.2% | 1110 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.79 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.4% | 2881 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4435 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 1.5% | 4773 г |
| Натрий, Na | 49.47 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.6% | 2628 г |
| Сера, S | 113.91 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.9% | 878 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Хлор, Cl | 101.42 мг | 2300 мг | 4.4% | 3% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.9% | 1748 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 3.958 мкг | 10 мкг | 39.6% | 27.4% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6116 г |
| Медь, Cu | 45.54 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.2% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 3.225 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Никель, Ni | 1.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.62 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14.6% | 473 г |
| Фтор, F | 134.42 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Хром, Cr | 15.96 мкг | 50 мкг | 31.9% | 22.1% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.7386 мг | 12 мг | 6.2% | 4.3% | 1625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».