| Рис | 165 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 15 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 9.9% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 4.5% | 2568 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 19.14 мг | 500 мг | 3.8% | 4.4% | 2612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.663 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.859 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5821 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8098 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.04 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.8% | 13858 г |
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18215 г |
| Кремний, Si | 24.542 мг | 30 мг | 81.8% | 94.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 2.8% | 4124 г |
| Натрий, Na | 209.82 мг | 1300 мг | 16.1% | 18.5% | 620 г |
| Сера, S | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7199 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 327.77 мг | 2300 мг | 14.3% | 16.5% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7469 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.9% | 4082 г |
| Марганец, Mn | 0.3081 мг | 2 мг | 15.4% | 17.7% | 649 г |
| Медь, Cu | 63.69 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.4% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 0.834 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8393 г |
| Селен, Se | 3.706 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.7% | 1484 г |
| Фтор, F | 92.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4334 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.3503 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».