| Масло Растительное [Слобода] | 10 г |
| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Запекание) | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 10.6% | 409 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 13.4% | 322 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3428 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.9% | 2256 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.7% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 121.44 мг | 500 мг | 24.3% | 10.5% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 7% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 10.4% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.645 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 6% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 8.372 мкг | 50 мкг | 16.7% | 7.2% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4292 мг | 20 мг | 57.1% | 24.7% | 175 г |
| Ниацин | 6.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.31 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4515 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2227 г |
| Натрий, Na | 165.03 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.5% | 788 г |
| Сера, S | 179.85 мг | 1000 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 8.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 223.33 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.2% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 3.2% | 1338 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 10.329 мкг | 10 мкг | 103.3% | 44.6% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Медь, Cu | 73.86 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.2% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 5.313 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.3% | 1318 г |
| Фтор, F | 130.98 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3054 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 7% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.3188 мг | 12 мг | 11% | 4.8% | 910 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.477 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.452 г | ~ | |||
| Лизин | 1.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.726 г | ~ | |||
| Треонин | 0.899 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.69 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 1.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.91 г | ~ | |||
| Серин | 0.91 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.927 г | min 16.8 г | 41.2% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в мультиварке. составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».