| Морская капуста сушеная | 15 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Печень свиная | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 20.9% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1784.9 мкг | 900 мкг | 198.3% | 313.3% | 50 г |
| Ретинол | 1.783 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 17.5% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.144 мг | 1.8 мг | 63.6% | 100.5% | 157 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.998 мг | 5 мг | 60% | 94.8% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 21.6% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 116.938 мкг | 400 мкг | 29.2% | 46.1% | 342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15.506 мкг | 3 мкг | 516.9% | 816.6% | 19 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 20.1% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 41.348 мкг | 50 мкг | 82.7% | 130.6% | 121 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0439 мг | 20 мг | 45.2% | 71.4% | 221 г |
| Ниацин | 6.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.53 мг | 2500 мг | 16.5% | 26.1% | 606 г |
| Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 4909 г |
| Магний, Mg | 59.48 мг | 400 мг | 14.9% | 23.5% | 672 г |
| Натрий, Na | 188.72 мг | 1300 мг | 14.5% | 22.9% | 689 г |
| Сера, S | 99.18 мг | 1000 мг | 9.9% | 15.6% | 1008 г |
| Фосфор, P | 194.8 мг | 800 мг | 24.4% | 38.5% | 411 г |
| Хлор, Cl | 41.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.8% | 5562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.924 мг | 18 мг | 82.9% | 131% | 121 г |
| Йод, I | 91.04 мкг | 150 мкг | 60.7% | 95.9% | 165 г |
| Кобальт, Co | 6.202 мкг | 10 мкг | 62% | 97.9% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 11.1% | 1433 г |
| Медь, Cu | 1553.71 мкг | 1000 мкг | 155.4% | 245.5% | 64 г |
| Молибден, Mo | 42.382 мкг | 70 мкг | 60.5% | 95.6% | 165 г |
| Селен, Se | 27.238 мкг | 55 мкг | 49.5% | 78.2% | 202 г |
| Цинк, Zn | 2.0674 мг | 12 мг | 17.2% | 27.2% | 580 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.646 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 0.77 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет печень с морской кап составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».