| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 1208 г |
| Опята отборные в маринаде | 300 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 777 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 91 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 591 г |
| Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] | 10 г |
| Масло оливковое рафинированное ФИЛИППО БЕРИО Filippo Berio 500 мл | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.8% | 2240 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 12.8% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 13.9% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.61 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 15326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 35.1% | 745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 27.2% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3458 мг | 20 мг | 1.7% | 4.5% | 5784 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.18 мг | 2500 мг | 8.1% | 21.2% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5546 г |
| Кремний, Si | 23.569 мг | 30 мг | 78.6% | 205.8% | 127 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 4.5% | 6042 г |
| Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 13065 г |
| Сера, S | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 11848 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 10.2% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 39.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.5% | 5870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 8.1% | 3279 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.2% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 3.419 мкг | 10 мкг | 34.2% | 89.5% | 292 г |
| Литий, Li | 16.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 14.4% | 1810 г |
| Медь, Cu | 85.77 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 22.5% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 6.526 мкг | 70 мкг | 9.3% | 24.3% | 1073 г |
| Никель, Ni | 7.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 15027 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24783 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 24.3% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6749 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат летний 4 составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».