| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1375 г |
| Овощной Букет [Polvit] | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 23.4% | 521 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2779 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 45.92 мг | 500 мг | 9.2% | 11.2% | 1089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 20% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 24.9% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.681 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.7% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4792 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2555 мг | 20 мг | 21.3% | 25.9% | 470 г |
| Ниацин | 6.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.85 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.2% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25974 г |
| Магний, Mg | 49.14 мг | 400 мг | 12.3% | 15% | 814 г |
| Натрий, Na | 32.48 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 4002 г |
| Сера, S | 125.89 мг | 1000 мг | 12.6% | 15.3% | 794 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 14.1% | 864 г |
| Хлор, Cl | 41.68 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2250 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 5.143 мкг | 10 мкг | 51.4% | 62.5% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Медь, Cu | 46.43 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.6% | 2154 г |
| Молибден, Mo | 6.153 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.7% | 1138 г |
| Селен, Se | 9.738 мкг | 55 мкг | 17.7% | 21.5% | 565 г |
| Фтор, F | 72.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5501 г |
| Хром, Cr | 13.98 мкг | 50 мкг | 28% | 34.1% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.7549 мг | 12 мг | 6.3% | 7.7% | 1590 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.782 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.794 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.191 г | ~ | |||
| Лизин | 1.588 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.523 г | ~ | |||
| Треонин | 0.668 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.608 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с овощами составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».