| Кабачок (Тушение) | 296 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 35 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 49 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 46 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.3% | 2333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.2% | 1818 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.6 мкг | 900 мкг | 23.5% | 56.5% | 425 г |
| бета Каротин | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 61.1% | 394 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 3.4% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.749 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 13.2% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 9.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5647 мг | 20 мг | 2.8% | 6.7% | 3542 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.38 мг | 2500 мг | 7.7% | 18.5% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6410 г |
| Кремний, Si | 20.926 мг | 30 мг | 69.8% | 167.8% | 143 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 6% | 3937 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 21812 г |
| Сера, S | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15314 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 5.8% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 13.63 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 5.3% | 4557 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.695 мкг | 10 мкг | 17% | 40.9% | 590 г |
| Литий, Li | 3.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.9% | 1739 г |
| Медь, Cu | 53.8 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.2% | 1704 г |
| Никель, Ni | 2.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 31609 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14503 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2696 мг | 12 мг | 2.2% | 5.3% | 4451 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».