| Лук репчатый | 129 г |
| Сердечки куриные | 539 г |
| Масло Оливковое [ITLV] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 12.2% | 434 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.7% | 496 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.806 мг | 1.8 мг | 44.8% | 23.8% | 223 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.841 мг | 5 мг | 56.8% | 30.2% | 176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 11.4% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.569 мкг | 400 мкг | 20.4% | 10.8% | 490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.019 мкг | 3 мкг | 267.3% | 142% | 37 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 3.6% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5029 мг | 20 мг | 27.5% | 14.6% | 363 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.67 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.1% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4682 г |
| Кремний, Si | 1.316 мг | 30 мг | 4.4% | 2.3% | 2280 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 2.7% | 1981 г |
| Натрий, Na | 82.45 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.3% | 1577 г |
| Сера, S | 188.16 мг | 1000 мг | 18.8% | 10% | 531 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 14% | 381 г |
| Хлор, Cl | 6.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.767 мг | 18 мг | 37.6% | 20% | 266 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 7% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 4.2% | 1263 г |
| Медь, Cu | 402.98 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 21.4% | 248 г |
| Никель, Ni | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.862 мкг | 55 мкг | 8.8% | 4.7% | 1131 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 7.4728 мг | 12 мг | 62.3% | 33.1% | 161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.975 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.452 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.504 г | ~ | |||
| Лизин | 1.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 1.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.88 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.595 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.607 г | min 16.8 г | 15.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.792 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с луком составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».