| Корж для пиццы | 68 г |
| Соус Томатный по-Грузински [Агрокомплекс] | 19 г |
| Майоне Московский провансаль 55% | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 18 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 13% | 420 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.1% | 767 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.2% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 74.12 мг | 500 мг | 14.8% | 8.1% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 8.2% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.953 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 8% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 2.7% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 4.418 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4625 мг | 20 мг | 17.3% | 9.4% | 578 г |
| Ниацин | 2.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.23 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.2% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 143.95 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.9% | 695 г |
| Магний, Mg | 36.98 мг | 400 мг | 9.2% | 5% | 1082 г |
| Натрий, Na | 135.38 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.7% | 960 г |
| Сера, S | 154.41 мг | 1000 мг | 15.4% | 8.4% | 648 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 11.2% | 488 г |
| Хлор, Cl | 206.54 мг | 2300 мг | 9% | 4.9% | 1114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 3.1% | 1770 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 4.763 мкг | 10 мкг | 47.6% | 26% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9479 г |
| Медь, Cu | 51.62 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.8% | 1937 г |
| Молибден, Mo | 3.638 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1924 г |
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.712 мкг | 55 мкг | 28.6% | 15.6% | 350 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12567 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 1.1695 мг | 12 мг | 9.7% | 5.3% | 1026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.832 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лизин | 1.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.605 г | ~ | |||
| Треонин | 0.714 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.719 г | ~ | |||
| Аланин | 0.778 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.803 г | ~ | |||
| Серин | 0.758 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.599 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.145 г | min 16.8 г | 12.8% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 183,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».