| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 116 г |
| Огурец, парниковый | 115 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 11.9% | 1134 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 8.1% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 51.45 мг | 500 мг | 10.3% | 14% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 8.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.195 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.7% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 5.1% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 4.223 мкг | 50 мкг | 8.4% | 11.4% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7132 мг | 20 мг | 8.6% | 11.7% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.93 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.7% | 3735 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3076 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3707 г |
| Натрий, Na | 200.82 мг | 1300 мг | 15.4% | 20.9% | 647 г |
| Сера, S | 65.44 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.8% | 1528 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 10.6% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 59.71 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 4.5% | 3000 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 27.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 16.62 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.3% | 6017 г |
| Молибден, Mo | 1.892 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.7% | 3700 г |
| Селен, Se | 6.406 мкг | 55 мкг | 11.6% | 15.7% | 859 г |
| Фтор, F | 85.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.8% | 4693 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 27.9% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.3431 мг | 12 мг | 2.9% | 3.9% | 3498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый без майонеза составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».