| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Смесь 3-Х Перцев Вес [Ашан] | 10 г |
| Лавровый лист [Сырье и приправы] | 10 г |
| САЛАТ НА ЗИМУ ПАРАМОНИХА | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Тушенка Утиного-говяжья | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2436 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 7.1% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 7.9% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 7.1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 14.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.685 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 23739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 11.3% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 8.4% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4782 мг | 20 мг | 2.4% | 10% | 4182 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.05 мг | 2500 мг | 5.1% | 21.3% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11390 г |
| Кремний, Si | 6.194 мг | 30 мг | 20.6% | 86.2% | 484 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 6.7% | 6135 г |
| Натрий, Na | 200.91 мг | 1300 мг | 15.5% | 64.9% | 647 г |
| Сера, S | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.7% | 6270 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 10% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 318.1 мг | 2300 мг | 13.8% | 57.7% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 6.3% | 6475 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 56.1% | 746 г |
| Литий, Li | 9.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 6.3% | 6515 г |
| Медь, Cu | 37.63 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 15.9% | 2657 г |
| Молибден, Mo | 3.191 мкг | 70 мкг | 4.6% | 19.2% | 2194 г |
| Никель, Ni | 0.973 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 5080 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 13.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1846 мг | 12 мг | 1.5% | 6.3% | 6501 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с овощами и тушёнкой утиной составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».