| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 1000 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Яблоко Фуджи | 1000 г |
| Желатин пищевой | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 18.5% | 987 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 3.09 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.09 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 13.03 мг | 500 мг | 2.6% | 4.8% | 3837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.7% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.236 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.1% | 3560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 22.7% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 2.135 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.9% | 2342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3872 мг | 20 мг | 6.9% | 12.6% | 1442 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.5 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.6% | 3937 г |
| Кальций, Ca | 51.69 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.5% | 1935 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 4.8% | 3868 г |
| Натрий, Na | 13.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9510 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 11.4% | 1604 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 14.1% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 32.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12329 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.1% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 10.3% | 1779 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 15873 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 9.7% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 2.163 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.7% | 3236 г |
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.427 мкг | 55 мкг | 15.3% | 28% | 653 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44494 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1135 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.885 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.823 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожне желе составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».