| Банан | 120 г |
| Мука Кокосовая [Житница Здоровья] | 15 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 20 г |
| Миндаль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.4% | 1727 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 8.6% | 674 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 8.2% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 4.8% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6743 мг | 20 мг | 3.4% | 2% | 2966 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.91 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.8% | 742 г |
| Кальций, Ca | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6835 г |
| Кремний, Si | 52.8 мг | 30 мг | 176% | 102% | 57 г |
| Магний, Mg | 33.6 мг | 400 мг | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Натрий, Na | 34.63 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3754 г |
| Сера, S | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9662 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 2.4% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 32.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 255.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 2.4% | 2387 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Литий, Li | 2.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2157 мг | 2 мг | 10.8% | 6.3% | 927 г |
| Медь, Cu | 88 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 1.851 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Никель, Ni | 2.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.754 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7294 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.51 мкг | 4000 мкг | 264901 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1234 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье банан мука изюм составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».