| Мак, семя | 85 г |
| Эритритол | 50 г |
| сливки 38% | 60 г |
| масло валио | 20 г |
| Яичный белок куриный | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.7 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 16.6% | 172 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3% | 952 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7920 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 5.7% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.62 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.1% | 1398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| Витамин Н, биотин | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 4.1% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7762 мг | 20 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.23 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 579.9 мг | 1000 мг | 58% | 16.6% | 172 г |
| Кремний, Si | 17.347 мг | 30 мг | 57.8% | 16.6% | 173 г |
| Магний, Mg | 154.74 мг | 400 мг | 38.7% | 11.1% | 258 г |
| Натрий, Na | 42.76 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3040 г |
| Сера, S | 251.04 мг | 1000 мг | 25.1% | 7.2% | 398 г |
| Фосфор, P | 317.5 мг | 800 мг | 39.7% | 11.4% | 252 г |
| Хлор, Cl | 53.39 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.493 мг | 18 мг | 19.4% | 5.6% | 515 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% | 18.4% | 156 г |
| Литий, Li | 2.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.328 мг | 2 мг | 116.4% | 33.4% | 86 г |
| Медь, Cu | 622.15 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 17.8% | 161 г |
| Молибден, Mo | 3.847 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.6% | 1820 г |
| Никель, Ni | 25.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.786 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50125 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.0383 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 31332 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.095 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.817 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.246 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 3.184 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Маковая начинка составляет 348,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».