| Свинина, лопаточная часть | 100 г |
| Приправа Gallina Blanca 15 трав и специй [Сырье и приправы] | 20 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.2% | 623 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 16.4% | 158 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5341 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4775 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 8.6% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 53.57 мг | 500 мг | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 4.6% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.357 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.786 мкг | 3 мкг | 26.2% | 6.8% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 3.214 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1556 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1429 мг | 20 мг | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.86 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17513 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2948 г |
| Натрий, Na | 28.57 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4550 г |
| Сера, S | 157.14 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.1% | 636 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 3.4% | 767 г |
| Хлор, Cl | 34.71 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2100 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 14.8% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.8% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 9.286 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Никель, Ni | 8.786 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8081 г |
| Хром, Cr | 9.64 мкг | 50 мкг | 19.3% | 5% | 519 г |
| Цинк, Zn | 1.4786 мг | 12 мг | 12.3% | 3.2% | 812 г |
Энергетическая ценность Свинина отбивная составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».