| Свинина тушеная, по 1-422 | 300 г |
| Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое | 380 г |
| Приправа для птицы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10.8% | 535 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.3% | 514 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 7.3% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 7.4% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 6.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.648 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4451 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.3 мкг | 120 мкг | 29.4% | 17% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4968 мг | 20 мг | 22.5% | 13% | 445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.41 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.3% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 53.66 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.1% | 1864 г |
| Магний, Mg | 26.62 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9% | 1503 г |
| Натрий, Na | 304.24 мг | 1300 мг | 23.4% | 13.5% | 427 г |
| Сера, S | 104.35 мг | 1000 мг | 10.4% | 6% | 958 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 10.2% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.487 мг | 18 мг | 13.8% | 8% | 724 г |
| Марганец, Mn | 0.3004 мг | 2 мг | 15% | 8.7% | 666 г |
| Медь, Cu | 67.2 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Селен, Se | 7.53 мкг | 55 мкг | 13.7% | 7.9% | 730 г |
| Цинк, Zn | 1.0158 мг | 12 мг | 8.5% | 4.9% | 1181 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо 01.02 составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».