Мой здоровый рацион

Калорийность Геркулес мультизлаковый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес мультизлаковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.3% 738 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.3% 2435 г
Углеводы 62.8 г 219 г 28.7% 9.2% 349 г
Пищевые волокна 10.2 г 20 г 51% 16.3% 196 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.4% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 6.4% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 4.2% 769 г
Витамин В9, фолаты 0.03 мкг 400 мкг 1333333 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин РР, НЭ 3.7 мг 20 мг 18.5% 5.9% 541 г
Макроэлементы
Калий, K 289 мг 2500 мг 11.6% 3.7% 865 г
Кальций, Ca 62.3 мг 1000 мг 6.2% 2% 1605 г
Магний, Mg 87.3 мг 400 мг 21.8% 7% 458 г
Фосфор, P 319.5 мг 800 мг 39.9% 12.7% 250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.8 мг 18 мг 21.1% 6.7% 474 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Цинк, Zn 4.5 мг 12 мг 37.5% 12% 267 г

Энергетическая ценность Геркулес мультизлаковый составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов