| Индейка, спинки, только мясо | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 670 г |
| Картофель (Варка без слива) | 165 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.9 мкг | 900 мкг | 15.8% | 51% | 634 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 57.4% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.91 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 11.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 17.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.797 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 24.5% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.005 мг | 20 мг | 5% | 16.1% | 1990 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 19.7% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11614 г |
| Кремний, Si | 6.8 мг | 30 мг | 22.7% | 73.2% | 441 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 8.7% | 3660 г |
| Натрий, Na | 19.46 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.8% | 6680 г |
| Сера, S | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.6% | 3060 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 14.5% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 16.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 13956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 6.5% | 4959 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.256 мкг | 10 мкг | 12.6% | 40.6% | 796 г |
| Литий, Li | 8.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 5.8% | 5602 г |
| Медь, Cu | 52.59 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 17.1% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 1.813 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.4% | 3861 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.559 мкг | 55 мкг | 4.7% | 15.2% | 2149 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.8% | 6700 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.4% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4273 мг | 12 мг | 3.6% | 11.6% | 2808 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре на бульоне из индейки Д составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».