| Лук репчатый | 84 г |
| Огурец, парниковый | 248 г |
| Перец красный сладкий | 181 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 181 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.3% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 63.7% | 732 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 68.8% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 17.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 3.7% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 19.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 44.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.815 мкг | 400 мкг | 2.7% | 12.6% | 3699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.69 мг | 90 мг | 85.2% | 396.3% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 11.6% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.753 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7% | 6640 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 68.4% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6856 мг | 20 мг | 3.4% | 15.8% | 2917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.22 мг | 2500 мг | 8.3% | 38.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.8% | 5388 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 19.1% | 2468 г |
| Натрий, Na | 12.65 мг | 1300 мг | 1% | 4.7% | 10277 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 9001 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 19.5% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 32.28 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.5% | 7125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 15.3% | 2990 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 8.8% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 3.396 мкг | 10 мкг | 34% | 158.1% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1888 мг | 2 мг | 9.4% | 43.7% | 1059 г |
| Медь, Cu | 104.72 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 48.8% | 955 г |
| Молибден, Mo | 2.205 мкг | 70 мкг | 3.2% | 14.9% | 3175 г |
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23474 г |
| Хром, Cr | 5.31 мкг | 50 мкг | 10.6% | 49.3% | 942 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 14.4% | 3241 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.02.13 составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».