| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.9% | 1551 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.3% | 1057 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.2% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3252 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.7 мкг | 900 мкг | 26.2% | 20.2% | 382 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.214 мг | 5 мг | 24.3% | 18.7% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 36.24 мг | 500 мг | 7.2% | 5.6% | 1380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 9.8% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 16.7% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.333 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.5% | 2182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.07 мг | 90 мг | 33.4% | 25.8% | 299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.889 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 5.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9589 мг | 20 мг | 9.8% | 7.6% | 1021 г |
| Ниацин | 1.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 632.22 мг | 2500 мг | 25.3% | 19.5% | 395 г |
| Кальций, Ca | 44.67 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Магний, Mg | 48.67 мг | 400 мг | 12.2% | 9.4% | 822 г |
| Натрий, Na | 158.56 мг | 1300 мг | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Сера, S | 39.56 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 7.9% | 972 г |
| Хлор, Cl | 170.67 мг | 2300 мг | 7.4% | 5.7% | 1348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 11.9% | 648 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 16.733 мкг | 10 мкг | 167.3% | 129% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 5.2% | 1493 г |
| Медь, Cu | 311.33 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 24% | 321 г |
| Молибден, Mo | 21.111 мкг | 70 мкг | 30.2% | 23.3% | 332 г |
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.622 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.1% | 1518 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105820 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.7911 мг | 12 мг | 6.6% | 5.1% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Соус томатн составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».