| Миндаль | 50 г |
| Кокосовая Мука [Econutrena] | 6 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Апельсин | 102 г |
| Разрыхлитель Теста [Тандер] | 3 г |
| Семена льна | 20 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 13.8% | 279 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 11.3% | 339 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 50.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.3% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 65.96 мг | 500 мг | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 4% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.575 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.97 мг | 90 мг | 26.6% | 10.2% | 375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.969 мг | 15 мг | 33.1% | 12.7% | 302 г |
| гамма Токоферол | 1.541 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.987 мкг | 50 мкг | 10% | 3.8% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3514 мг | 20 мг | 11.8% | 4.5% | 851 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.84 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.2% | 736 г |
| Кальций, Ca | 98.45 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.8% | 1016 г |
| Кремний, Si | 12.015 мг | 30 мг | 40.1% | 15.4% | 250 г |
| Магний, Mg | 90.99 мг | 400 мг | 22.7% | 8.7% | 440 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3674 г |
| Сера, S | 86.19 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.3% | 1160 г |
| Фосфор, P | 198.2 мг | 800 мг | 24.8% | 9.5% | 404 г |
| Хлор, Cl | 38.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 6027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 4.8% | 797 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 4.622 мкг | 10 мкг | 46.2% | 17.8% | 216 г |
| Литий, Li | 12.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6688 мг | 2 мг | 33.4% | 12.8% | 299 г |
| Медь, Cu | 250.84 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 9.7% | 399 г |
| Молибден, Mo | 8.273 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.5% | 846 г |
| Никель, Ni | 23.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.331 мкг | 55 мкг | 15.1% | 5.8% | 660 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10207 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.1659 мг | 12 мг | 9.7% | 3.7% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 6.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.74 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.64 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.475 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.849 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.587 г | min 16.8 г | 51.1% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.353 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.831 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с апельсином составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».