| Масло подсолнечное | 20 г |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Шампиньоны | 315 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 148 г |
| Картофель (Жарка) | 544 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11.2% | 523 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 9.8% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 8.2% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 13.3% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 10.2% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.987 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.8% | 2107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.89 мг | 90 мг | 11% | 6.5% | 910 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.311 мг | 15 мг | 8.7% | 5.1% | 1144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22831 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.254 мг | 20 мг | 26.3% | 15.4% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.56 мг | 2500 мг | 23.8% | 14% | 420 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5656 г |
| Магний, Mg | 26.85 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| Натрий, Na | 475.27 мг | 1300 мг | 36.6% | 21.5% | 274 г |
| Сера, S | 98.04 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.8% | 1020 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 9.7% | 603 г |
| Хлор, Cl | 762.78 мг | 2300 мг | 33.2% | 19.5% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 4% | 1478 г |
| Йод, I | 12.26 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.8% | 1223 г |
| Кобальт, Co | 12.088 мкг | 10 мкг | 120.9% | 71% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.1597 мг | 2 мг | 8% | 4.7% | 1252 г |
| Медь, Cu | 137.06 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8% | 730 г |
| Молибден, Mo | 11.283 мкг | 70 мкг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 28796 г |
| Фтор, F | 49.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8021 г |
| Хром, Cr | 15.45 мкг | 50 мкг | 30.9% | 18.1% | 324 г |
| Цинк, Zn | 1.0916 мг | 12 мг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель жаренный с шампиньонами составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».