| Груша | 110 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Творог0% | 270 г |
| Сметана Безлактозная [Агрокомплекс] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.2% | 618 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.1% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.5% | 741 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.168 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.335 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.378 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.2% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 58.43 мг | 500 мг | 11.7% | 7.4% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 6% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 6.5% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.777 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.7% | 1682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 13.1% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.144 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9533 мг | 20 мг | 19.8% | 12.5% | 506 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 68.61 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1458 г |
| Магний, Mg | 34.89 мг | 400 мг | 8.7% | 5.5% | 1146 г |
| Натрий, Na | 40.34 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3223 г |
| Сера, S | 140.93 мг | 1000 мг | 14.1% | 8.9% | 710 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 14.9% | 424 г |
| Хлор, Cl | 76.73 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.1% | 2998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 5.8% | 1093 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 20.8% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.5919 мг | 2 мг | 29.6% | 18.7% | 338 г |
| Медь, Cu | 146.61 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 9.3% | 682 г |
| Молибден, Mo | 9.235 мкг | 70 мкг | 13.2% | 8.3% | 758 г |
| Никель, Ni | 5.151 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.238 мкг | 55 мкг | 33.2% | 21% | 302 г |
| Фтор, F | 21.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18248 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.8134 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.465 г | ~ | |||
| Пролин | 1.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.341 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.705 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Синабон составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».