| Опята отборные в маринаде | 305 г |
| Огурец парниковый | 305 г |
| Помидор (томат), парниковый | 606 г |
| Редис | 391 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.2% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 29.5% | 1974 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 31.8% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 3.5% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 10.4% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 11% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4% | 14446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.29 мг | 90 мг | 17% | 98.3% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 3.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.3% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 65.9% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3244 мг | 20 мг | 1.6% | 9.2% | 6165 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.96 мг | 2500 мг | 7.8% | 45.1% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 11.6% | 5118 г |
| Кремний, Si | 21.052 мг | 30 мг | 70.2% | 405.8% | 143 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 9.2% | 6279 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 4% | 13771 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.6% | 12255 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 21.4% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 37.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 9.2% | 6069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 17.3% | 3285 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 10.4% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 3.355 мкг | 10 мкг | 33.6% | 194.2% | 298 г |
| Литий, Li | 16.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 31.2% | 1842 г |
| Медь, Cu | 86.04 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 49.7% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 7.09 мкг | 70 мкг | 10.1% | 58.4% | 987 г |
| Никель, Ni | 8.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 22766 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 56.1% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 8.1% | 7130 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат летний 3 составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».