| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 32 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 484 г |
| Спагетти #5 [Barilla] | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 122 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 12.3% | 398 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.1% | 949 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 347.8 мкг | 900 мкг | 38.6% | 18.9% | 259 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.961 мг | 5 мг | 39.2% | 19.2% | 255 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 27.11 мг | 500 мг | 5.4% | 2.6% | 1844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 9.3% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 10.5% | 468 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.651 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.946 мг | 15 мг | 6.3% | 3.1% | 1586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8575 мг | 20 мг | 24.3% | 11.9% | 412 г |
| Ниацин | 6.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.55 мг | 2500 мг | 9% | 4.4% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6911 г |
| Кремний, Si | 4.756 мг | 30 мг | 15.9% | 7.8% | 631 г |
| Магний, Mg | 56.76 мг | 400 мг | 14.2% | 7% | 705 г |
| Натрий, Na | 38.58 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3370 г |
| Сера, S | 161.18 мг | 1000 мг | 16.1% | 7.9% | 620 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 7% | 701 г |
| Хлор, Cl | 56.32 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 6.72 мкг | 10 мкг | 67.2% | 33% | 149 г |
| Литий, Li | 1.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Медь, Cu | 80.62 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 9.401 мкг | 70 мкг | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Никель, Ni | 1.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.208 мкг | 55 мкг | 22.2% | 10.9% | 451 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4811 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 14% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.0635 мг | 12 мг | 8.9% | 4.4% | 1128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.944 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.951 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.437 г | ~ | |||
| Лизин | 1.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.631 г | ~ | |||
| Треонин | 0.809 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.951 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.736 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.954 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.127 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.602 г | min 16.8 г | 9.5% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.616 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с курицей составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».