| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 190 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 175 г |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) | 130 г |
| Уксус столовый 9% | 7 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.5% | 1206 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.8% | 1514 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.4% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 8.1% | 1268 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.303 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 1.455 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 253.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 78.8 мг | 500 мг | 15.8% | 16.2% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 12.6% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.935 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 16.8% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 6.1% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2913 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.972 мкг | 50 мкг | 11.9% | 12.2% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 10.8% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.136 мг | 20 мг | 5.7% | 5.9% | 1761 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.36 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.8% | 957 г |
| Кальций, Ca | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Кремний, Si | 6.027 мг | 30 мг | 20.1% | 20.7% | 498 г |
| Магний, Mg | 51.3 мг | 400 мг | 12.8% | 13.2% | 780 г |
| Натрий, Na | 330.94 мг | 1300 мг | 25.5% | 26.2% | 393 г |
| Сера, S | 99.99 мг | 1000 мг | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 20.2% | 507 г |
| Хлор, Cl | 197.78 мг | 2300 мг | 8.6% | 8.8% | 1163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.721 мг | 18 мг | 20.7% | 21.3% | 484 г |
| Йод, I | 295.89 мкг | 150 мкг | 197.3% | 202.8% | 51 г |
| Кобальт, Co | 5.337 мкг | 10 мкг | 53.4% | 54.9% | 187 г |
| Литий, Li | 0.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 3937 г |
| Медь, Cu | 66.89 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.9% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.7% | 3898 г |
| Никель, Ni | 0.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.194 мкг | 55 мкг | 27.6% | 28.4% | 362 г |
| Стронций, Sr | 23.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7285 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 6.3% | 1646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | min 16.8 г | 7.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый_15.05. составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».