| Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен | 200 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 634.7 ккал | 1684 ккал | 37.7% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 3.1% | 514 г |
| Жиры | 59.8 г | 56 г | 106.8% | 16.8% | 94 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 0.7% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 6.4% | 247 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 34615 г | |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.061 мг | 1.5 мг | 70.7% | 11.1% | 141 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 3.6% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 0.7% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 1.9% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.217 мкг | 400 мкг | 21.3% | 3.4% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.2% | 6912 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7391 мг | 20 мг | 23.7% | 3.7% | 422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 2.3% | 694 г |
| Кальций, Ca | 370.43 мг | 1000 мг | 37% | 5.8% | 270 г |
| Магний, Mg | 82.61 мг | 400 мг | 20.7% | 3.3% | 484 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.2% | 1300 г |
| Сера, S | 147.83 мг | 1000 мг | 14.8% | 2.3% | 676 г |
| Фосфор, P | 636.5 мг | 800 мг | 79.6% | 12.5% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.783 мг | 18 мг | 43.2% | 6.8% | 231 г |
| Марганец, Mn | 1.2661 мг | 2 мг | 63.3% | 10% | 158 г |
| Медь, Cu | 1400 мкг | 1000 мкг | 140% | 22.1% | 71 г |
| Селен, Se | 29.913 мкг | 55 мкг | 54.4% | 8.6% | 184 г |
| Цинк, Zn | 4.0174 мг | 12 мг | 33.5% | 5.3% | 299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.826 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.773 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Глицин | 1.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 119.6% | 18.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.18 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.967 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.654 г | min 16.8 г | 105.1% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.43 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.354 г | ~ |
Энергетическая ценность Тхина составляет 634,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».