| Яйцо перепелиное (Запекание) | 27 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Миндальный напиток SANTAL | 30 г |
| Мука льняная Макфа | 11 г |
| Сироп, кленовый | 12 г |
| Мак, семя | 5 г |
| протеин подсолнечный | 5 г |
| Лимон (Запекание) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.7% | 560 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.8% | 833 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 8.6% | 564 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 9.3% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 130.89 мг | 500 мг | 26.2% | 12.7% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 5.1% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.978 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.2% | 1540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.8% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 2.5% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 6% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 2.9% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6468 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8497 мг | 20 мг | 4.2% | 2% | 2354 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.28 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.9% | 995 г |
| Кальций, Ca | 186.22 мг | 1000 мг | 18.6% | 9% | 537 г |
| Кремний, Si | 2.737 мг | 30 мг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Магний, Mg | 84.16 мг | 400 мг | 21% | 10.2% | 475 г |
| Натрий, Na | 341.06 мг | 1300 мг | 26.2% | 12.7% | 381 г |
| Сера, S | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1491 г |
| Фосфор, P | 214.4 мг | 800 мг | 26.8% | 13% | 373 г |
| Хлор, Cl | 45.3 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 4.905 мкг | 10 мкг | 49.1% | 23.8% | 204 г |
| Литий, Li | 1.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0267 мг | 2 мг | 51.3% | 24.9% | 195 г |
| Медь, Cu | 296.41 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 14.4% | 337 г |
| Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6272 г |
| Никель, Ni | 3.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.346 мкг | 55 мкг | 22.4% | 10.9% | 445 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.2% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 1.1484 мг | 12 мг | 9.6% | 4.7% | 1045 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.015 г | min 16.8 г | 12% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».