| Кофе жареный в зернах | 20 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 52941 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.645 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.907 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 44101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 8% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 14706 г |
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8287 мг | 20 мг | 4.1% | 14.9% | 2413 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.94 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.2% | 2553 г |
| Кальций, Ca | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 12% | 3045 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 9.8% | 3687 г |
| Натрий, Na | 13.16 мг | 1300 мг | 1% | 3.6% | 9878 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 18182 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 10.2% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.9% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 6.2% | 5882 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 4.7% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.1993 мг | 2 мг | 10% | 36.4% | 1004 г |
| Медь, Cu | 13.63 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.1% | 7337 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.4% | 8403 г |
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.535 мкг | 55 мкг | 1% | 3.6% | 10280 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6383 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0963 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе в турке составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».