| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 40 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Хлебцы с Клюквой [Dr. Korner] | 3 штука |
| Шоколад Горький 72% [Победа] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.3 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.1% | 366 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| альфа Каротин | 0.12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.5% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.4% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 27.56 мг | 500 мг | 5.5% | 1.4% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 3.2% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.169 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.1% | 2330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 3.3% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 2.373 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2107 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 3.3% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6106 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1242 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.94 мг | 2500 мг | 21.8% | 5.7% | 459 г |
| Кальций, Ca | 162.63 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.3% | 615 г |
| Кремний, Si | 10.482 мг | 30 мг | 34.9% | 9.1% | 286 г |
| Магний, Mg | 64.3 мг | 400 мг | 16.1% | 4.2% | 622 г |
| Натрий, Na | 63.47 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2048 г |
| Сера, S | 61.37 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1629 г |
| Фосфор, P | 191.1 мг | 800 мг | 23.9% | 6.3% | 419 г |
| Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 2.16 мкг | 10 мкг | 21.6% | 5.7% | 463 г |
| Литий, Li | 0.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.668 мг | 2 мг | 33.4% | 8.7% | 299 г |
| Медь, Cu | 203.9 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 5.3% | 490 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2600 г |
| Никель, Ni | 33.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.046 мкг | 55 мкг | 11% | 2.9% | 910 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 1.1254 мг | 12 мг | 9.4% | 2.5% | 1066 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | min 16.8 г | 9.8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.284 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.435 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-Конфеты типа Пикник составляет 382,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».