Яйцо куриное | 2 Штука |
Молоко Отборное [Экомилк] | 50 г |
Творог 9% [Вкуснотеево] | 50 г |
Овсяные отруби | 20 г |
Сибирская клетчатка «Пшеничная» | 20 г |
Какао-порошок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 10.8% | 539 г |
Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.7% | 544 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2738 г |
Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 22.6% | 256 г |
Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3872 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 8.3% | 699 г |
Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Лютеин + Зеаксантин | 17.822 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.9% | 980 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.9% | 735 г |
Витамин В4, холин | 127.45 мг | 500 мг | 25.5% | 14.8% | 392 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 9.6% | 603 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2151 г |
Витамин В9, фолаты | 9.728 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4112 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5% | 1167 г |
Витамин D, кальциферол | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6.3% | 918 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3713 г |
бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 11.6% | 500 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.043 мг | 20 мг | 10.2% | 5.9% | 979 г |
Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
Бетаин | 1.941 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.7 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.8% | 1537 г |
Кальций, Ca | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2767 г |
Магний, Mg | 39.73 мг | 400 мг | 9.9% | 5.7% | 1007 г |
Натрий, Na | 67.05 мг | 1300 мг | 5.2% | 3% | 1939 г |
Сера, S | 106.24 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.1% | 941 г |
Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 13.3% | 435 г |
Хлор, Cl | 77.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2952 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.318 мг | 18 мг | 12.9% | 7.5% | 777 г |
Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
Кобальт, Co | 4.95 мкг | 10 мкг | 49.5% | 28.7% | 202 г |
Марганец, Mn | 0.6863 мг | 2 мг | 34.3% | 19.9% | 291 г |
Медь, Cu | 193.61 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 11.3% | 517 г |
Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.6% | 1607 г |
Селен, Se | 19.673 мкг | 55 мкг | 35.8% | 20.8% | 280 г |
Фтор, F | 33.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12016 г |
Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2525 г |
Цинк, Zn | 1.0332 мг | 12 мг | 8.6% | 5% | 1161 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
Валин | 0.477 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
Лейцин | 0.671 г | ~ | |||
Лизин | 0.521 г | ~ | |||
Метионин | 0.241 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
Треонин | 0.352 г | ~ | |||
Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.438 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
Глицин | 0.302 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.247 г | ~ | |||
Пролин | 0.295 г | ~ | |||
Серин | 0.549 г | ~ | |||
Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 282.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.127 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.696 г | min 16.8 г | 16% | 9.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.259 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Дюкан на Молоке в Микроволновке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».