| Горошек | 240 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Бекон Венгкрский | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 18.7% | 344 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.3% | 889 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3377 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5534.1 мкг | 900 мкг | 614.9% | 395.9% | 16 г |
| Ретинол | 5.53 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 11.4% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.001 мг | 1.8 мг | 55.6% | 35.8% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 127.87 мг | 500 мг | 25.6% | 16.5% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.569 мг | 5 мг | 71.4% | 46% | 140 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.797 мг | 2 мг | 39.9% | 25.7% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 115.41 мкг | 400 мкг | 28.9% | 18.6% | 347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.737 мкг | 3 мкг | 257.9% | 166.1% | 39 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 8.8% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 2.6% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7495 мг | 20 мг | 48.7% | 31.4% | 205 г |
| Ниацин | 9.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.65 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.2% | 891 г |
| Кальций, Ca | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7764 г |
| Кремний, Si | 0.369 мг | 30 мг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Магний, Mg | 51.72 мг | 400 мг | 12.9% | 8.3% | 773 г |
| Натрий, Na | 69.42 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.4% | 1873 г |
| Сера, S | 202.49 мг | 1000 мг | 20.2% | 13% | 494 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 16.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 37.33 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.769 мг | 18 мг | 48.7% | 31.4% | 205 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 11.429 мкг | 10 мкг | 114.3% | 73.6% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.1727 мг | 2 мг | 8.6% | 5.5% | 1158 г |
| Медь, Cu | 221.01 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 14.2% | 452 г |
| Молибден, Mo | 31.797 мкг | 70 мкг | 45.4% | 29.2% | 220 г |
| Никель, Ni | 0.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.705 мкг | 55 мкг | 64.9% | 41.8% | 154 г |
| Фтор, F | 62.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6432 г |
| Хром, Cr | 15.82 мкг | 50 мкг | 31.6% | 20.3% | 316 г |
| Цинк, Zn | 3.7032 мг | 12 мг | 30.9% | 19.9% | 324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.316 г | ~ | |||
| Валин | 1.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.803 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.806 г | ~ | |||
| Лизин | 1.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.707 г | ~ | |||
| Треонин | 0.846 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.943 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.669 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 1.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.933 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.106 г | min 16.8 г | 6.6% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.977 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Террин с печенью и горошком составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».