| Аргентина (Тушение) | 470 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь (Запекание) | 70 г |
| Томатный соус, консервированный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 21.6% | 490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.1% | 2074 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.2 мкг | 900 мкг | 29.5% | 31.3% | 339 г |
| бета Каротин | 1.599 мг | 5 мг | 32% | 33.9% | 313 г |
| бета Криптоксантин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 827.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 14.7% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.786 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 4.2% | 2508 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2578 мг | 20 мг | 21.3% | 22.6% | 470 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.94 мг | 2500 мг | 13.7% | 14.5% | 731 г |
| Кальций, Ca | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.9% | 2670 г |
| Кремний, Si | 3.646 мг | 30 мг | 12.2% | 12.9% | 823 г |
| Магний, Mg | 38.04 мг | 400 мг | 9.5% | 10.1% | 1052 г |
| Натрий, Na | 416.02 мг | 1300 мг | 32% | 33.9% | 312 г |
| Сера, S | 162.52 мг | 1000 мг | 16.3% | 17.3% | 615 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 28.5% | 372 г |
| Хлор, Cl | 612.49 мг | 2300 мг | 26.6% | 28.2% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2256 г |
| Йод, I | 21.3 мкг | 150 мкг | 14.2% | 15.1% | 704 г |
| Кобальт, Co | 17.916 мкг | 10 мкг | 179.2% | 190% | 56 г |
| Литий, Li | 0.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3914 г |
| Медь, Cu | 30.03 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.2% | 3330 г |
| Молибден, Mo | 6.906 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.5% | 1014 г |
| Никель, Ni | 6.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 376.41 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 10% | 1063 г |
| Хром, Cr | 47.21 мкг | 50 мкг | 94.4% | 100.1% | 106 г |
| Цинк, Zn | 0.7854 мг | 12 мг | 6.5% | 6.9% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.984 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Аргентина с пассировкой составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».