Мой здоровый рацион

Рецепт суп сельдереевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп сельдереевый

Капуста белокочанная 300 г
Лук репчатый 100 г
Перец сладкий 50 г
Томатное пюре. Консервы 200 г
Сельдерей, сырой 150 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Перец черный молотый 5 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

варим всё 10 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп сельдереевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.5% 15200 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.6% 12882 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 45.2% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.1 мкг 900 мкг 1.9% 20.4% 5263 г
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 23.7% 4587 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 7.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 6.5% 18000 г
Витамин В4, холин 1.25 мг 500 мг 0.3% 3.2% 40000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 6.5% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 11.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.007 мкг 400 мкг 0.8% 8.6% 13302 г
Витамин C, аскорбиновая 9.09 мг 90 мг 10.1% 108.6% 990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 5.4% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 138889 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 75.3% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.1936 мг 20 мг 1% 10.8% 10331 г
Макроэлементы
Калий, K 88.65 мг 2500 мг 3.5% 37.6% 2820 г
Кальций, Ca 15.95 мг 1000 мг 1.6% 17.2% 6270 г
Магний, Mg 6.49 мг 400 мг 1.6% 17.2% 6163 г
Натрий, Na 354.37 мг 1300 мг 27.3% 293.5% 367 г
Сера, S 7.64 мг 1000 мг 0.8% 8.6% 13089 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 15.1% 7273 г
Хлор, Cl 541.91 мг 2300 мг 23.6% 253.8% 424 г
Микроэлементы
Бор, B 24 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 18.3% 6061 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 2.2% 41667 г
Кобальт, Co 0.555 мкг 10 мкг 5.6% 60.2% 1802 г
Марганец, Mn 0.0411 мг 2 мг 2.1% 22.6% 4866 г
Медь, Cu 15.57 мкг 1000 мкг 1.6% 17.2% 6423 г
Молибден, Mo 1.888 мкг 70 мкг 2.7% 29% 3708 г
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 110000 г
Фтор, F 77 мкг 4000 мкг 1.9% 20.4% 5195 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 10.8% 9804 г
Цинк, Zn 0.0759 мг 12 мг 0.6% 6.5% 15810 г

Энергетическая ценность суп сельдереевый составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов