| Капуста белокочанная | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Томатное пюре. Консервы | 200 г |
| Сельдерей, сырой | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
варим всё 10 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.5% | 15200 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.6% | 12882 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 45.2% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 20.4% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 23.7% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 3.2% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 6.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 11.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.007 мкг | 400 мкг | 0.8% | 8.6% | 13302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 108.6% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 75.3% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1936 мг | 20 мг | 1% | 10.8% | 10331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.65 мг | 2500 мг | 3.5% | 37.6% | 2820 г |
| Кальций, Ca | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 17.2% | 6270 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 17.2% | 6163 г |
| Натрий, Na | 354.37 мг | 1300 мг | 27.3% | 293.5% | 367 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.6% | 13089 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 15.1% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 541.91 мг | 2300 мг | 23.6% | 253.8% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 18.3% | 6061 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 60.2% | 1802 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 22.6% | 4866 г |
| Медь, Cu | 15.57 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 17.2% | 6423 г |
| Молибден, Mo | 1.888 мкг | 70 мкг | 2.7% | 29% | 3708 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 20.4% | 5195 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 10.8% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.0759 мг | 12 мг | 0.6% | 6.5% | 15810 г |
Энергетическая ценность суп сельдереевый составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».