| Огурец парниковый | 83 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Укроп, свежий | 9 г |
| Приправа для Салата Цезарь [Kotanyi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19% | 2857 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 22.3% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 33.2% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 20.1% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 12.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 18.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 9.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.681 мкг | 400 мкг | 2.9% | 15.8% | 3424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.29 мг | 90 мг | 18.1% | 98.4% | 552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 5.4% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 55.4% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4447 мг | 20 мг | 2.2% | 12% | 4497 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 52.7% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 14.1% | 3909 г |
| Кремний, Si | 32.632 мг | 30 мг | 108.8% | 591.3% | 92 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 15.8% | 3475 г |
| Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 5.4% | 9954 г |
| Сера, S | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 5.4% | 9921 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 22.8% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 34.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.2% | 6725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 26.6% | 2059 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 144.6% | 376 г |
| Литий, Li | 10.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 47.3% | 1155 г |
| Медь, Cu | 70.95 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 38.6% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 3.007 мкг | 70 мкг | 4.3% | 23.4% | 2328 г |
| Никель, Ni | 4.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.3% | 17628 г |
| Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 52016 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 29.3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.2416 мг | 12 мг | 2% | 10.9% | 4967 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 15.05.23 составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».