| Яичный желток куриный | 17 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 80 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 12.8% | 253 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.4 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.1% | 628 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 48.09 мг | 500 мг | 9.6% | 3.1% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.4% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.931 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 2.9% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 3.961 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.6% | 1262 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2559 мг | 20 мг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.31 мг | 2500 мг | 6.2% | 2% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 141.39 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.6% | 707 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Натрий, Na | 49.06 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.2% | 2650 г |
| Сера, S | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3099 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Хлор, Cl | 49.21 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.3% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.6179 мг | 2 мг | 30.9% | 10% | 324 г |
| Медь, Cu | 143.5 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 4.7% | 697 г |
| Молибден, Mo | 3.321 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2108 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.193 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2508 г |
| Стронций, Sr | 9.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13518 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.704 г | min 16.8 г | 28% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.3% |
Энергетическая ценность Торт 3 шоколада 1 слой составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».