| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 50 г |
| Инжир сушеный (Запекание) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Банан (Запекание) | 160 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 7.9% | 341 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 6% | 453 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 11.9% | 227 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 2.7% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 2.8% | 958 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.6% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 24.35 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 3.1% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 4.6% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.915 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.171 мг | 15 мг | 27.8% | 7.5% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 7.714 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.2% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8186 мг | 20 мг | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Ниацин | 1.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 684.77 мг | 2500 мг | 27.4% | 7.4% | 365 г |
| Кальций, Ca | 83.09 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.2% | 1204 г |
| Кремний, Si | 51.645 мг | 30 мг | 172.2% | 46.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 93.75 мг | 400 мг | 23.4% | 6.3% | 427 г |
| Натрий, Na | 37.11 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3503 г |
| Сера, S | 54.49 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1835 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 6.4% | 425 г |
| Хлор, Cl | 46.85 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 226.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.292 мг | 18 мг | 12.7% | 3.4% | 785 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 3.751 мкг | 10 мкг | 37.5% | 10.1% | 267 г |
| Литий, Li | 4.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5321 мг | 2 мг | 76.6% | 20.7% | 131 г |
| Медь, Cu | 349.44 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 9.4% | 286 г |
| Молибден, Mo | 4.702 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.8% | 1489 г |
| Никель, Ni | 57.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.207 мкг | 55 мкг | 14.9% | 4% | 670 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.89 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3393 г |
| Хром, Cr | 15.7 мкг | 50 мкг | 31.4% | 8.5% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.4242 мг | 12 мг | 11.9% | 3.2% | 843 г |
| Цирконий, Zr | 10.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.022 г | min 16.8 г | 23.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.6% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.726 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Энерго батончик составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».