| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110.4 г |
| Грибы шампиньоны Альянс Агро | 131.3 г |
| Филе грудки индейки метро chef | 280.4 г |
| Салат (латук) | 110.6 г |
| Мягкий творог Простоквашино 0.1% | 130 г |
| Перепелиное яйцо spar | 36.5 г |
| Зеленый горошек waldi ben | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 18.1% | 710 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.2% | 2074 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 3.5% | 3745 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 9.1% | 1400 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.4% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 30.94 мг | 500 мг | 6.2% | 8% | 1616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.388 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.6% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.3% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 2.444 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.3% | 2046 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 15.8% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3733 мг | 20 мг | 1.9% | 2.4% | 5358 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.9 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.2% | 5967 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6506 г |
| Кремний, Si | 0.951 мг | 30 мг | 3.2% | 4.1% | 3155 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 1.9% | 6623 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.7% | 7831 г |
| Сера, S | 22.45 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4454 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 4.2% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 24.05 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 2.6% | 4972 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 21% | 612 г |
| Литий, Li | 4.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5236 г |
| Медь, Cu | 23.63 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4232 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.2% | 4009 г |
| Никель, Ni | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.778 мкг | 55 мкг | 6.9% | 8.9% | 1456 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41322 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.1% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1612 мг | 12 мг | 1.3% | 1.7% | 7444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.35 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.9% |
Энергетическая ценность Салат Антилопа 3 составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».