| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Домашняя птица, мясо зрелых индеек, без костей, сырое | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.3% | 927 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.9% | 368 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.7% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 4.1% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.149 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.97 мг | 15 мг | 19.8% | 8% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8237 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8871 мг | 20 мг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.28 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 77.04 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.1% | 1298 г |
| Кремний, Si | 0.921 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3257 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Натрий, Na | 37.18 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Сера, S | 82.13 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.3% | 1218 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 4.2% | 963 г |
| Хлор, Cl | 276.67 мг | 2300 мг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 2.1% | 1909 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 7% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.1857 мг | 2 мг | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Медь, Cu | 80.57 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.3% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 4.956 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Селен, Se | 6.965 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.1% | 790 г |
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29740 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.9978 мг | 12 мг | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог из слоеного теста с картофелем и фаршем индейки составляет 248,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».