| Творог 9% ларёк | 182 г |
| Сметана 40% [Чабан] | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 9.2% | 305 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 13.1% | 213 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5237 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.8% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.8 мг | 25.3% | 7.1% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8109 мг | 20 мг | 24.1% | 6.7% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.87 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.9% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 248.73 мг | 1000 мг | 24.9% | 7% | 402 г |
| Магний, Mg | 34.88 мг | 400 мг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Натрий, Na | 62.18 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.3% | 2091 г |
| Фосфор, P | 333.7 мг | 800 мг | 41.7% | 11.7% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 1% | 2965 г |
Энергетическая ценность Творожная масса моя 2 составляет 357,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».