| Мясо кролика (Тушение) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Сіль йодована | 3 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Булочки молочные | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 12.5% | 367 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.1% | 459 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.798 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 6.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 134.1 мг | 500 мг | 26.8% | 12.4% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 8.2% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.938 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.64 мкг | 3 мкг | 121.3% | 55.9% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 2.4% | 1921 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2301 мг | 20 мг | 51.2% | 23.6% | 196 г |
| Ниацин | 5.599 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.98 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.2% | 749 г |
| Кальций, Ca | 43.13 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2319 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 2.8% | 1638 г |
| Натрий, Na | 315.06 мг | 1300 мг | 24.2% | 11.2% | 413 г |
| Сера, S | 216.69 мг | 1000 мг | 21.7% | 10% | 461 г |
| Фосфор, P | 208.8 мг | 800 мг | 26.1% | 12% | 383 г |
| Хлор, Cl | 405 мг | 2300 мг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.361 мг | 18 мг | 18.7% | 8.6% | 536 г |
| Йод, I | 26.02 мкг | 150 мкг | 17.3% | 8% | 576 г |
| Кобальт, Co | 15.36 мкг | 10 мкг | 153.6% | 70.8% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5038 г |
| Медь, Cu | 128.63 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.9% | 777 г |
| Молибден, Mo | 5.391 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.6% | 1298 г |
| Селен, Se | 5.081 мкг | 55 мкг | 9.2% | 4.2% | 1082 г |
| Фтор, F | 70.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5659 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.2% | 641 г |
| Цинк, Zn | 2.159 мг | 12 мг | 18% | 8.3% | 556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.431 г | ~ | |||
| Валин | 1.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.712 г | ~ | |||
| Лизин | 2.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.794 г | ~ | |||
| Треонин | 0.907 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.862 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.918 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.332 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.266 г | min 16.8 г | 31.3% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.612 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.706 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлети з кроля составляет 216,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».