Рецепт Тефтели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тефтели

Фарш "Домашний" [Мираторг]	200 г
Рис Краснодарский [Агро Мастер]	20 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285.2 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	590 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	5.5%	639 г
Жиры	23.6 г	56 г	42.1%	14.8%	237 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	1%	3532 г
Вода	58.3 г	2273 г	2.6%	0.9%	3899 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.98 мг	1000 мг	0.1%		102041 г
Магний, Mg	0.22 мг	400 мг	0.1%		181818 г
Натрий, Na	0.2 мг	1300 мг			650000 г
Сера, S	0.22 мг	1000 мг			454545 г
Хлор, Cl	0.3 мг	2300 мг			766667 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.13 мкг	1000 мкг			769231 г
Молибден, Mo	0.348 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	20115 г
Фтор, F	21.74 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18399 г

Энергетическая ценность Тефтели составляет 285,2 кКал.

Порция = 230 гр (656 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок