| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 520 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 190 г |
| Лук репчатый, сырой | 40 г |
| Морковь (Жарка) | 55 г |
| Фунчоза [Mayumi] | 100 г |
| Масло Хлопковое [Dial Export] | 10 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 15.3% | 507 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.6% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3353 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.3 мкг | 900 мкг | 20.4% | 15.8% | 491 г |
| бета Каротин | 1.089 мг | 5 мг | 21.8% | 16.9% | 459 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.197 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 4% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 14.6% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 17.9% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.193 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.73 мг | 90 мг | 37.5% | 29.1% | 267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5598 мг | 20 мг | 22.8% | 17.7% | 439 г |
| Ниацин | 6.13 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.45 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.4% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7849 г |
| Кремний, Si | 10.696 мг | 30 мг | 35.7% | 27.7% | 280 г |
| Магний, Mg | 53.47 мг | 400 мг | 13.4% | 10.4% | 748 г |
| Натрий, Na | 369.88 мг | 1300 мг | 28.5% | 22.1% | 351 г |
| Сера, S | 141.34 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.9% | 708 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 10.5% | 743 г |
| Хлор, Cl | 48.06 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 4.8% | 1619 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 5.827 мкг | 10 мкг | 58.3% | 45.2% | 172 г |
| Литий, Li | 10.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 5.1% | 1511 г |
| Медь, Cu | 88.89 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.9% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 7.34 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.1% | 954 г |
| Никель, Ni | 0.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.909 мкг | 55 мкг | 19.8% | 15.4% | 504 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5740 г |
| Хром, Cr | 13.78 мкг | 50 мкг | 27.6% | 21.4% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.9598 мг | 12 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.861 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.32 г | ~ | |||
| Лизин | 1.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.743 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.857 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.613 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».