| Лимон | 150 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.3 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.4% | 1407 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8% | 421 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 12.5% | 267 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7148 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.2 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.8% | 697 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.6% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.571 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.7% | 1944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.6 мг | 90 мг | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.164 мг | 15 мг | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3286 мг | 20 мг | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Ниацин | 1.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 694.71 мг | 2500 мг | 27.8% | 9.3% | 360 г |
| Кальций, Ca | 81.07 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.7% | 1234 г |
| Магний, Mg | 73.07 мг | 400 мг | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Натрий, Na | 11.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11743 г |
| Сера, S | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4218 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 5.3% | 627 г |
| Хлор, Cl | 9.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.4% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 7% | 476 г |
| Медь, Cu | 173.57 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Молибден, Mo | 0.214 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 32710 г |
| Селен, Se | 1.05 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5238 г |
| Фтор, F | 163.21 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5914 мг | 12 мг | 4.9% | 1.6% | 2029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.943 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.15 г | min 16.8 г | 18.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.236 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.3% | 25.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.521 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь витаминная составляет 299,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».