| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 Штука |
| Картофель | 3 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 12.1% | 874 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.3% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376 мкг | 900 мкг | 41.8% | 44.3% | 239 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.106 мг | 5 мг | 42.1% | 44.6% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 47.57 мг | 500 мг | 9.5% | 10.1% | 1051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 12.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 15.9% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.015 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 13.7% | 775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.2% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.124 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2354 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8015 мг | 20 мг | 14% | 14.8% | 714 г |
| Ниацин | 2.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.26 мг | 2500 мг | 17.2% | 18.2% | 581 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5543 г |
| Кремний, Si | 33.607 мг | 30 мг | 112% | 118.8% | 89 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 10.5% | 1010 г |
| Натрий, Na | 21.94 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 5925 г |
| Сера, S | 94.83 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.1% | 1055 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 12.7% | 834 г |
| Хлор, Cl | 63.1 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 558.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 7% | 1515 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.6% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 6.109 мкг | 10 мкг | 61.1% | 64.8% | 164 г |
| Литий, Li | 45.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Медь, Cu | 123.24 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 13% | 811 г |
| Молибден, Mo | 9.887 мкг | 70 мкг | 14.1% | 15% | 708 г |
| Никель, Ni | 4.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 294.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.5 мкг | 55 мкг | 15.5% | 16.4% | 647 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8983 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 19.1% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.6942 мг | 12 мг | 5.8% | 6.2% | 1729 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.67 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.436 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.795 г | ~ | |||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный с яйцом составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».