| Банан | 230 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Nattys арахисовая паста оригинальная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.3% | 864 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10% | 459 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 12.2% | 377 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.4% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 6.5% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.697 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 3.5% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 2.788 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.6% | 1793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0394 мг | 20 мг | 5.2% | 2.4% | 1924 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.2% | 749 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7502 г |
| Кремний, Si | 53.667 мг | 30 мг | 178.9% | 82.1% | 56 г |
| Магний, Mg | 55.03 мг | 400 мг | 13.8% | 6.3% | 727 г |
| Натрий, Na | 22.39 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Сера, S | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 34.45 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 259.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.752 мг | 18 мг | 9.7% | 4.5% | 1027 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Литий, Li | 2.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4685 мг | 2 мг | 23.4% | 10.7% | 427 г |
| Медь, Cu | 330.12 мкг | 1000 мкг | 33% | 15.2% | 303 г |
| Молибден, Mo | 5.276 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Никель, Ni | 2.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.697 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7891 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24420 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.5348 мг | 12 мг | 4.5% | 2.1% | 2244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни из банана и арахис. пасты составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».