| Яичный желток куриный (Запекание) | 6 С2 |
| Мука кокосовая | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Какао тертое | 65 г |
| Масло кокосовое (2020) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.7 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.5% | 618 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 16.8% | 127 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 0.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 14.5% | 147 г |
| Вода | 18.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.2 мкг | 900 мкг | 26.4% | 5.6% | 379 г |
| Ретинол | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.178 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.668 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 214.85 мг | 500 мг | 43% | 9.2% | 233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 5.7% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.894 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 3.5% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 4.3% | 496 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 1.3% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 15.314 мкг | 50 мкг | 30.6% | 6.5% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9168 мг | 20 мг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.93 мг | 2500 мг | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Кальций, Ca | 54.14 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1847 г |
| Магний, Mg | 78.87 мг | 400 мг | 19.7% | 4.2% | 507 г |
| Натрий, Na | 854.14 мг | 1300 мг | 65.7% | 14% | 152 г |
| Сера, S | 46.65 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2144 г |
| Фосфор, P | 264.6 мг | 800 мг | 33.1% | 7.1% | 302 г |
| Хлор, Cl | 41.59 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.063 мг | 18 мг | 28.1% | 6% | 356 г |
| Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.2% | 1868 г |
| Кобальт, Co | 6.552 мкг | 10 мкг | 65.5% | 14% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.6282 мг | 2 мг | 31.4% | 6.7% | 318 г |
| Медь, Cu | 40.48 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.9% | 2470 г |
| Молибден, Mo | 3.418 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1% | 2048 г |
| Селен, Se | 19.089 мкг | 55 мкг | 34.7% | 7.4% | 288 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.3321 мг | 12 мг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 395.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.733 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.496 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.611 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.846 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.9 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.928 г | min 16.8 г | 29.3% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.852 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 2023 - Печенье лимонное составляет 467,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».