| Арахис | 500 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [El Alino] | 40 г |
| Мёд натуральный цветочный Таёжный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 558.6 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 5.4% | 329 г |
| Жиры | 46.7 г | 56 г | 83.4% | 14.9% | 120 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 0.9% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 6.4% | 282 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.649 мг | 1.5 мг | 43.3% | 7.8% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 46.05 мг | 500 мг | 9.2% | 1.6% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 5.5% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 2.7% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 210.526 мкг | 400 мкг | 52.6% | 9.4% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 0.9% | 1935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.86 мг | 15 мг | 59.1% | 10.6% | 169 г |
| Витамин Н, биотин | 15.351 мкг | 50 мкг | 30.7% | 5.5% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5789 мг | 20 мг | 82.9% | 14.8% | 121 г |
| Ниацин | 11.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.35 мг | 2500 мг | 23.1% | 4.1% | 433 г |
| Кальций, Ca | 73.12 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.3% | 1368 г |
| Кремний, Si | 70.175 мг | 30 мг | 233.9% | 41.9% | 43 г |
| Магний, Mg | 160.04 мг | 400 мг | 40% | 7.2% | 250 г |
| Натрий, Na | 699.3 мг | 1300 мг | 53.8% | 9.6% | 186 г |
| Сера, S | 76.84 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.4% | 1301 г |
| Фосфор, P | 308.3 мг | 800 мг | 38.5% | 6.9% | 259 г |
| Хлор, Cl | 1081.4 мг | 2300 мг | 47% | 8.4% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1315.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 149.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.437 мг | 18 мг | 24.7% | 4.4% | 406 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 6.184 мкг | 10 мкг | 61.8% | 11.1% | 162 г |
| Литий, Li | 9.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7009 мг | 2 мг | 85% | 15.2% | 118 г |
| Медь, Cu | 1008.26 мкг | 1000 мкг | 100.8% | 18% | 99 г |
| Молибден, Mo | 12.105 мкг | 70 мкг | 17.3% | 3.1% | 578 г |
| Никель, Ni | 8.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.318 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.1% | 871 г |
| Стронций, Sr | 175.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.86 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5009 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 3% | 588 г |
| Цинк, Zn | 2.8789 мг | 12 мг | 24% | 4.3% | 417 г |
| Цирконий, Zr | 63.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.589 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.61 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.599 г | ~ | |||
| Аланин | 0.941 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.337 г | ~ | |||
| Глицин | 1.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.414 г | ~ | |||
| Пролин | 1.05 г | ~ | |||
| Серин | 1.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.918 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 114.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.965 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.474 г | min 16.8 г | 133.8% | 24% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с таёжным медом и солью составляет 558,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».