Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Вода 150 г
Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Кофе залить водой и добавить молоко

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.2 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16510 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.8% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.9% 24333 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 42.2% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.9% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 19.6% 5000 г
Витамин В4, холин 3.89 мг 500 мг 0.8% 7.8% 12853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 12.7% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.824 мкг 400 мкг 0.2% 2% 48544 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 21.6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.527 мкг 50 мкг 1.1% 10.8% 9488 г
Витамин РР, НЭ 0.423 мг 20 мг 2.1% 20.6% 4728 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.07 мг 2500 мг 1% 9.8% 10386 г
Кальций, Ca 24.59 мг 1000 мг 2.5% 24.5% 4067 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 7.8% 12780 г
Натрий, Na 9.02 мг 1300 мг 0.7% 6.9% 14412 г
Сера, S 5.6 мг 1000 мг 0.6% 5.9% 17857 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 21.6% 4545 г
Хлор, Cl 19.29 мг 2300 мг 0.8% 7.8% 11923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 4.9% 21176 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 9.8% 10135 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 12.7% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1% 86957 г
Медь, Cu 2.47 мкг 1000 мкг 0.2% 2% 40486 г
Молибден, Mo 0.824 мкг 70 мкг 1.2% 11.8% 8495 г
Олово, Sn 2.14 мкг ~
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 5.9% 16667 г
Стронций, Sr 2.8 мкг ~
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 20.6% 4667 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0659 мг 12 мг 0.5% 4.9% 18209 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 10,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».